SHAKTI YOGA TRAINING · 200 horas de Yoga
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Sarvangasana
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Introducción
Definición
Historia del Yoga
Tipos de Yoga
Repaso
4 lecciones, 1 cuestionario
Patanjali y los Sutras
Intro
Yoga Sutra
Los yoga sutras
Ashtanga – el sendero óctuple
El concepto holistico de Yoga
Repaso
6 lecciones, 1 cuestionario
Ashtanga – el sendero óctuple
Yama
Niyama
Asana
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi
Repaso
9 lecciones, 1 cuestionario
Hatha yoga
Asana
Pranayama
Shatkarma
Mudra
Bandha
Repaso
6 lecciones, 1 cuestionario
Anatomía energética
Prana
Nadis
Chakras
Koshas
Repaso
5 lecciones, 1 cuestionario
Meditación
Definición
Beneficios
Asana
Padmasana
Sukhasana
Baddha konasana
Agnistambhasana
Virasana
Vajrasana
Savasana
Mantras
Significado e importancia del OM
12 lecciones
Anatomía
Términos
Mociones
El esqueleto
Músculos
Articulaciones
Planos de movimiento
El sistema nervioso
Yoga y el sistema nervioso
El sistema respiratorio
9 lecciones
Entendiendo el cuerpo
Flexibilidad
Prana y la flexibilidad
Balance
Fuerza
Postura
5 lecciones
Asana- Posturas sentadas
Sukhasana
Siddhasana
Virasana & Vajrasana
Padmasana
Consideraciones antes de entrar en Padmasana
5 lecciones
Asana- Flexiones hacia al frente
Paschimottanasana
Uttanasana & Ardha Uttanasana
Janu Sirsasana
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana
Adho mukha svanasana
Balasana
7 lecciones
Asana – apertura de caderas
Baddha Konasana
Malasana
Uttan Pristhasana
Hanumanasana & Ardha hanumanasana
Kapotasana
5 lecciones
Asana- Arcos
Bhujangasana
Urdhva mukha svanasana
Ashtanga namaskar
Matsyasana
Eka pada rajakapotasana
Ustrasana
Urdhva danurasana
Danurasana
Setu bandhasana
Anjaneyasana
Anahatasana
Bitilasana & Marjaryasana
Camatkarasana
13 lecciones
Asana- Posturas de pie y balance
Tadasana
Utkatasana
Vrksasana
Garudasana
Parighasana
Trikonasana
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Virabhadrasana III
Utthita Parsvakonasana
Natarajasana
Ashwa Sanchalanasana
12 lecciones
Asana- Fuerza en brazos
Phalakasana
Bakasana
Utthita Vasisthasana
3 lecciones
Asana- Core
Navasana
Chaturanga
2 lecciones
Asana- Torciones
Ardha Matsyendrasana
Parivrtta Utkatasana
Supta Matsyendrasana
Parivrtta trikonasana
Parivrtta parsvakonasana
parivrtta janu sirsasana
Parivrtta anahatasana
7 lecciones
Asana- Inversiones
Halasana
Sarvangasana
Sirsasana
3 lecciones
Asana- Savasana
La importancia de Savasana
Savasana
2 lecciones
Pranayama
Sukham
Ujjayi
Dirga pranayama
Nadi shodhana
Kapalbhati
Bhastrika
Kumbhaka
La importancia de la respiración en yoga
Anulom Vilom
Brahmari
Chandra bheda
Surya bheda
Sheetali
Sitkari
14 lecciones
Vinyasa
Surya namaskar A – Saludo al sol A
Surya namaskar B – Saludo al sol B
Chandra namaskar – Saludo a la luna
3 lecciones
Enseñanza
Temáticas
Cómo secuenciar
Formato de una clase
Crear el espacio
4 lecciones
Ayurveda
Intro
Objetivo
Pancha bhuta
Aire
Fuego
Agua
Tierra
Eter
Doshas
Pitta
Vata
Kapha
Gunas
Sattva
Rajas
Tamas
16 lecciones
Examen final
Examen final
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