Existe un tipo de yoga llamado Iyengar, el cual fue creado por B.K.S. Iyengar. Él creía que para que la practica del yoga fuera efectiva, era necesario estar completamente alineado fisicamente. A raíz de sus ideas creó el estilo de yoga Iyengar en el cual se usan “props” (objetos de ayuda para facilitar las posturas). Dentro de la gran variedad de “props” están los bloques que son personalmente mis favoritos.

En este post les voy a mostrar doce posturas de yoga, algunas muy simples y otras un poco más avanzadas usando bloques de yoga. Debemos recordar siempre que no todos tenemos la misma flexibilidad o fuerza para realizar y mantenernos en ciertas posturas de yoga.

Al practicar yoga debemos ser conscientes que estamos realizando una practica personal, hazlo con calma, a tu propio ritmo y no te compares con nadie más excepto contigo mismo. El propósito principal de esta practica es ver un crecimiento personal físico, emocional y mental. Es importante que seamos modestos y empecemos a nuestro ritmo y usemos “props” para desde un inicio hacer las posturas bien y no terminar lastimándonos por tratar de hacerlas sin cuidado solo con el objetivo de lograr posturas.

Beneficios del uso de bloques:

• Proporciona soporte y estabilidad.
• Acorta la distancia entre uno y el piso.
• Ayuda a establecer la alineación correcta.
• Ayuda a principiantes o personas con lesiones a lograr las posturas.

1. Adho mukha svanasana- Perro mirando hacia abajo

2. Ustrasana- Pose del camello

3. Chaturanga Dandasana- Postura del Bastón de 4 Miembros

4. Bakasana- Postura del cuervo

5. Ardha uttasana- Media pinza

6. Matsyanasana- Postura del pez

7. Ardha Kapotasana- Media paloma

8. Trikonasana- Postura del triangulo

9. Virasana- Pose del héroe

10. Setu Bandha Sarvangasana- Pose del

puente

11. Sarvangasana- Postura de la vela

6. Matsyanasana- Postura del pez II